情挑五星西班牙～風車之城、文化美食、高速列車10日(含稅)

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Hi 您好我是蘇銀貴. 有想到西班牙旅遊嗎?給您介紹這個10日行程給您參考看看有興趣給我電話,而身邊的家人或是親朋好友有人想到西班牙旅遊也煩請您麻煩幫忙介紹一下謝謝您, 我電話/ 0933247612/ 蘇銀貴寶來麗旅遊恭祝身體健康旅途愉快/  http://wwwpleasure530.blogspot.com

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出發日期:9月9,15日

售價:99900元(現金價計)

行程特色 TOP 西班牙 洋溢拉丁熱情的優雅之國，歐洲最多元化的國度、融合伊斯蘭教、猶太教及天主教的豐富色彩，美麗的西班牙～等您親身體驗！Hola！熱情浪漫的西班牙人在藝術上的傲世成就湛藍的地中海、空氣中的花果香、南歐的陽光…就這樣沉浸在濃濃拉丁味的異國情調中！ 【領先市場獨家貼心安排】參加本行程的旅客，全程10天，每天每位貴賓皆配備一付精密耳機組，讓您旅途中不論走到哪裡，都能隨心所欲聆聽導遊及領隊的專業解說，不受外界所干擾。                                                            西班牙路線圖 ★★★★★住宿特別升等三晚五星飯店 + 乙晚太陽海岸飯店★★★★★巴塞隆納升等兩晚五星飯店：MELIA HOTEL。(若遇飯店客滿改住同等級五星飯店)   托雷多 升等乙晚五星飯店：CIGARRAL　HOTEL。(若遇飯店客滿改住同等級五星飯店)    馬拉加 升等乙晚：太陽海岸飯店HOTEL TRYP GUADALMAR。(若遇飯店客滿改住同等級飯店)   【交通特色】1.搭乘歐籍最佳航空～英國航空：擁 有歐洲最大機隊，特別設計《世界旅行家客艙World Traveler class》，椅墊17.5英吋寬、座椅之間的間距有31英吋，座椅並設計有舒適的腰枕、可調式頭靠枕、可調式腳踏板、椅背可斜躺，並提供毛毯、抱枕、眼 罩、毛襪、盥洗用品，讓旅客於長程飛行旅途中倍添舒適。每個經濟艙都擁有個人液晶螢幕，有18個電影、電視頻道，16個音樂頻道提供選擇，當然有優質的軟 體，更要有優質的硬體來搭配，所以英航選擇裝置高品質的AVOD(Audio Visual On Demand)自選互動娛樂系統，影片可隨時放映、暫停、快轉，不會因用餐或如廁而錯過精采片段，對於喜愛的片段更可以一看再看，就像在家中一般的任由您 自在操控。 2.兩點進出不走回頭路：馬德里進、巴塞隆納出，讓您以最超值、最省時、最精彩的方式一次暢遊西班牙六大省份精華景點、聯合國指定的世界遺產，留下最美好的旅遊記憶。 3.特別安排一段飛機：由格拉那達搭內陸飛機飛往巴塞隆納，西班牙幅員廣大，城市與城市之間均需要長時間的乘坐遊覽車，除了耗費時間之外，更增加旅遊的疲累感。們特別安排了一段內陸段飛機，省卻長途行車800公里之苦!讓您能輕鬆又深度的暢遊熱情洋溢的西班牙。 4.一段高速子彈列車：特別安排哥多華／吉達瑞(236公里)  西班牙AVE高速子彈列車。節省了行車時間，除此之外，乘著西班牙高科技的產物欣賞沿途的當地風光的特殊體驗，可是令一種不同的感動呢！ 【行程特色】1.全日馬德里首府風光：皇宮、普拉多美術館，藝術與知性交融的帝國榮光。2.藝術巡禮：拜訪普拉多美術館、畢卡索美術館，從文藝復興至抽象畫派，了解西班牙藝術之美。 3.中世紀古城塞哥維亞：漫步國王大道，見證當時貴族光輝，古羅馬帝國遺址，享受西班牙美食。 4.托雷多：漫步中古世紀小鎮，一覽西班牙名畫，享受悠閒氣氛。 5.世界文學名著場景：前往唐吉軻德筆下的白色風車村遊覽，體驗中古世紀騎士精神。 6.塞維亞佛朗明哥舞蹈秀，並享用西班牙餐食：佐以桑格麗亞水果酒，體驗南歐的浪漫。 7.馬拉加(畢卡索的故鄉)：也是知名的太陽海岸旅遊勝地，領略南歐特有的悠閒情懷。 8.格拉那達參觀阿爾罕布拉宮：體驗璀璨的回教文化與摩爾風情! 9.遊覽現代建築聖地巴塞隆納：從聖家堂到蘭布拉斯大道，悠閒享受觀光、購物之樂。10.白壁小鎮～隆達：絕佳的對比景緻，交織出西班牙特有風光，深印你我腦海。 11.太陽海岸悠情小鎮～米哈斯：和煦的歐風吹扶臉龐，真正感受地中海南國特有情調。 12.暢遊安塔露西亞三大名城：哥多華、塞維亞、格拉那達，飽覽阿拉伯回教文明。  【八大世界文化遺產】 ★★★馬德里～特別安排普拉多美術館，畢卡索、拉婓爾等巨匠之作盡收眼底。註：許多旅行社為降低成本，馬德里只安排走馬看花行程，反而把最重要的美術之旅拋開。                                      註:圖片由西班牙旅遊局提供 普拉多美術館 馬德里皇宮 ★★★塞哥維亞～千年羅馬水道橋、傳說中的灰姑娘城堡～塞哥維亞城堡。世界文化遺產  註:圖片由西班牙旅遊局提供 羅馬水道橋 及 阿爾卡薩城堡 ★★★塞維亞～文學劇作卡門的發生地、哥倫布發現新大陸出發地。世界文化遺產  註:圖片由西班牙旅遊局提供 塞維亞主教堂(世界第三大教堂) ★★★托雷多～西班牙中世紀名城、基督教最大教堂之一。世界文化遺產              註:圖片由西班牙旅遊局提供 托雷多古城 ★★★康斯艾格拉Consuegra～唐吉軻德小說場景、白色風車村。 世界文化遺產     註:圖片由西班牙旅遊局提供 風車村 ★★★哥多華～伊斯蘭文化與基督教美妙融合的迷人城市。世界文化遺產              註:圖片由西班牙旅遊局提供 哥多華清真寺 ★★★格拉納達～伊斯蘭教文化代表城市。世界文化遺產                                          註:圖片由西班牙旅遊局提供 阿爾罕布拉宮 ★★★巴塞隆納～評選世界第一的旅遊城市、高第建築藝術重鎮。世界文化遺產     註:圖片由西班牙旅遊局提供 巴塞隆納港 奎爾公園(高第~馬賽克裝飾作品) 聖家堂(高第作品) 【10大拉丁風味美食】 ★馬德里：TAPAS風味餐+水酒：來吧！這就是西班牙人的享受人生：說起馬德里的小酒館，在14世紀在主廣場和維拉廣場之間就有50多家的酒館，在之後的兩百多年間數量更是增加到800多家，然而在19世紀初期時酒館逐漸轉型為較為典雅，至今存留下的酒館僅餘百家。來這類受年輕人青睞的酒館最大的特色在於每家店的外觀與室內都上有非常漂亮的瓷磚，尤其是內部的瓷磚皆繪有具西班牙特色的圖案，既古典又時髦。 ★塞哥維亞：香烤乳豬風味餐。 ★托雷多：拉曼查烤雞風味餐。★哥多華：西班牙傳統牛尾餐+水酒。 ★塞維亞：佛朗明哥舞蹈晚餐秀+桑格麗亞水果酒。★隆達：安塔露西亞燉飯風味+雪莉酒。 ★馬拉加：西班牙海鮮飯+水酒。★格拉那達：西班牙大蒜湯+格拉那達蛋捲風味餐。★巴塞隆納：畢卡索四隻貓餐廳： 這裡可是畢卡索17歲一砲而紅的畫展地：對於巴塞隆納現代主義有興趣的人，可千萬別錯過這個具有歷史價 值的餐廳！它位於購物區內的一個小巷內，是由著名建築師卡達法Puig I Cadalfach所設計，而它的第一份菜單更是由當時年輕的畢卡索所設計的。★巴塞隆納：地中海海鮮自助餐：於巴塞隆納安排豪華豐盛的海鮮自助料理吃到飽，讓您意想不到的豐盛及美味。 【精彩體驗】 西班牙國粹：佛朗明哥舞表演 (劇場內晚餐)：精選熱情體驗，特別安排欣賞西班牙最傳統的佛朗明哥舞表演，讓您親自感受舞者們動人的嫵媚風情；於劇場內安排享用晚餐，一來節省你從旅館至餐廳和用餐後再從餐廳至劇場趕場奔波之苦；二來一般僅看秀而不用餐之貴賓座位皆安排於前面幾排，非常的接近舞者；眾所皆知，想要一覽排場壯大的舞曲，非得坐在中後半部，因座位處於視野較佳處，歐美日本團皆是如此安排。 航班時間 TOP 以下為本行程預定的航班時間，實際航班以團體確認的航班編號與飛行時間為準。 班機日期 班機編號 航空公司 起飛城市 抵達城市 起飛時間 抵達時間 2011/09/09 〔星期五〕 CX473 國泰航空 台北 香港 18:45 20:30 2011/09/09 〔星期五〕 BA026 英國亞洲航空 香港 希斯洛(倫敦) 23:15 04:55+1 2011/09/10 〔星期六〕 BA456 英國亞洲航空 希斯洛(倫敦) 馬德里 08:15 11:45 2011/09/17 〔星期六〕 BA475 英國亞洲航空 巴塞隆納 希斯洛(倫敦) 16:40 17:55 2011/09/17 〔星期六〕 BA027 英國亞洲航空 希斯洛(倫敦) 香港 21:30 16:05+1 2011/09/18 〔星期日〕 CX402 國泰航空 香港 台北 18:40 20:20 機場資訊：台灣桃園國際機場‧台北松山機場‧高雄國際航空站‧台中航空站 行程安排 TOP 第01天 台北／香港／倫敦 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光遊馬德里見證西班牙歷史，聽安塔露西亞三大名城之文化交萃，賞巴塞隆納之建築聖地，西班牙緣舞曲，每日獻給您不同的西班牙樂章。今日集合於桃園國際機場，搭乘豪華客機飛往西班牙首都－馬德里。夜宿機上。 餐食： （早餐）X  （午餐）X  （晚餐）機上精緻套餐 住宿： 飛機上  或同級旅館 第02天 倫敦／馬德里 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 班機抵達今早抵達倫敦隨即轉機前往馬德里，抵達後，全日遊覽西班牙首都風光：富麗堂皇的★西班牙皇宮，外觀融合新古典主義及文 藝復興風格，內部洛可可式的華麗裝潢，均令人不禁發出驚嘆之賞！ 隨後於◎西班牙廣場，仰望古今交錯的西班牙大樓及一代文學大師塞萬提斯雕像，續前往◎哥倫布廣場、◎西貝流士噴泉。傍晚時分於◎太陽門一覽《熊爬樹》之馬德里市徽名景，並瀏覽於各式各樣、五花八門街頭櫥窗。 晚餐特別安排西班牙著名TAPAS風味餐。 餐食： （早餐）機上精緻套餐  （午餐）中式六菜一湯+水果  （晚餐）TAPAS風味餐+水酒 住宿： AUDITORIUM HOTEL  或  BARCELO HOTEL  或同級旅館 第03天 馬德里～塞哥維亞～托雷多 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 早餐後，安排參觀藝術品收藏豐富的★普拉度美術館，欣 賞哥雅、委拉斯蓋茲及葛雷柯等西班牙畫派大師珍品畫作。 隨後續前往寧靜小鎮～塞歌維亞，漫步於寧謐街道，緬懷昔日被羅馬人統治時的繁華盛景。抵達後，參觀◎羅馬水道橋、佛朗哥廣場旁的◎大教堂，並於塞哥維亞外牆斜坡上，遠眺美麗的阿爾卡薩爾城堡。 爾後驅車前往由太加斯河環繞的中世紀古城～托雷多。 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）西班牙烤豬風味餐  （晚餐）中式六菜一湯+水果 住宿： 五星飯店 CIGARRAL HOTEL  或同級旅館 第04天 托雷多～白色風車村～吉達瑞 +++ AVE高速列車 +++ 哥多華 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 托雷多乃西班牙歷史縮影，由太加斯河畔遠眺城區美景，方形的舊皇宮有如城堡般位於城區的最高處，城中還維持中古世紀之古城風情。 參觀費時三百年才完工的★托雷多大教堂中的特殊建築及各種稀世珍寶及欣賞★聖多梅教堂教堂裡名畫家艾爾格雷考栩栩如生的絕世畫作◎奧加茲伯爵的葬禮、◎聖馬丁橋等。漫步在彎彎曲曲 的石鋪馬路上，想像著古人生活情景，體會古樸的生活樂趣。 隨後專車南下，拜訪唐吉軻德書中出現過的場景◎白色風車村，山丘上尚立數座白色的風車群，在一片無垠的平原排列展開，構成典型拉曼查地區的鄉村風景。 爾後前往西班牙文學名作家塞萬提斯投宿多次且為小說故事背景為舞台★唐吉軻德小酒館，欣賞到拉曼查鄉村地區建築風格。拉曼查的赤紅色的大地、橄欖樹、風車(巨人)。 隨後驅車前往曼查省首府－吉達瑞，搭乘★ＡＶＥ子彈列車，此列車是為了1992年萬國博覽會交通而建，您可體會不同的旅遊感受，在ＡＶＥ的高速行駛抵達摩爾人文明據點、安塔露西亞地區回教古都～哥多華。 晚餐特別安排西班牙傳統牛尾餐。 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）拉曼查烤雞風味餐  （晚餐）西班牙傳統牛尾餐+水酒 住宿： CORDOBA CENTER HOTEL  或同級旅館 第05天 哥多華～塞維亞(佛朗明哥舞秀 + 晚餐) ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 早餐後，參觀昔日為回教首都的～哥多華。首先參觀由摩爾人於西元785年所建築，亦為目前世界第二大之★清真大寺，歷史的演變使清真大寺混合基督教及回教之建築風格，外部19扇門面顯現其壯闊氣勢，而內部由850根瑪瑙碧玉般的大理石圓柱裝飾而成，繁複的拱門，走入其中則讓人有進入迷宮的感覺。 隨後可漫步於◎猶太人區、◎百花巷，蜿蜒如迷宮般的小巷，有著粉白色房屋，襯托著美麗盆景所裝飾的窗櫺、中庭，流露出特有的安塔露西亞風情。並一窺安達露西亞之◎中庭藝術、◎古羅馬橋。 隨後驅車前往安塔露西亞首府塞維亞，參觀1929年，伊比利．美國博覽會場之◎瑪利亞路易莎公園、公園內半圓形的西班牙廣場，高聳的尖塔交織出迷人的景色；隨後入內參觀西班牙排名第一的★塞維亞大教堂(世界第三，僅次於羅馬聖彼得大教堂、倫敦聖保羅教堂)。 此教堂因適逢哥倫布發現新大陸之黃金時代，造就出不凡之建築雕刻與裝飾陳設、對西班牙航海貢獻最大之◎哥倫布長眠於此由後世景仰，沿坡道上★希拉達塔俯瞰市街景觀，頗具伊斯蘭文化風格的◎ALCAZAR宮殿、◎瑪麗亞露意莎公園、◎黃金塔、◎鬥牛場、最富有回教色彩之◎聖十字猶太區。 晚上特別安排欣賞精彩動人的★佛朗明哥熱情歌舞晚餐秀，並品嚐桑格麗亞水果酒。 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）中式六菜一湯+水果  （晚餐）佛朗明哥舞蹈晚餐秀+桑格麗亞水 住宿： ALCORA HOTEL  或同級旅館 第06天 塞維亞～酒鄉之旅～隆達～白色山城～米哈斯～馬拉加(安排太陽海岸飯店) ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 早餐後，造訪西班牙著名的雪莉酒產地─赫雷斯，特別安排參觀★雪莉酒廠，深入了解雪莉酒釀製過程及品嚐美酒。 之後專車前往一個建在懸崖邊上的白色小城～隆達。 蜿蜒的山路忽現白色的村落，斷崖絕壁環繞，風景如畫的城塞城市，舊市區本身就像是個上帝賜予的城塞，他同時也是近代西班牙鬥牛的發源地，此地是風光秀麗位 於山岩上的古城，有全西班牙歷史最悠久的鬥牛場，及壯麗的山谷地形，是一個如詩如畫的古城鎮，於南歐太陽照射下，白壁紅頂交織出強烈對比景緻！。 之後驅車進入夢幻般的白色鄉鎮公路，沿途可見安達魯西亞傳統式的白牆建築村莊。漂亮的小村莊米哈斯被 喻為是《西班牙陽光海岸的珍寶》之ㄧ，小村莊位於海拔428公尺高處，人口只有7500人當走在狹窄的石阪路，就會發現這個小村落為何吸引這麼多遊客的原 因，米哈斯在某部份還維持著安達魯西亞傳統的生活方式，許多藝術家跟作家乾脆定居於此，不僅享受全年舒適的氣候，遠離塵囂，距離海邊熱鬧的城市也只有7公 里遠。 傍晚前往畢卡索的誕生地～馬拉加。漫步遊覽◎亞爾梅達王子街，花木扶疏、綠木成蔭的散步大道，處處充滿悠閒氣氛。 晚間安排西班牙海鮮飯。 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）安塔露西亞燉飯風味+雪莉酒  （晚餐）西班牙海鮮飯+水酒 住宿： Hotel TRYP Guadalmar  或同級旅館 第07天 馬拉加～格拉那達／巴塞隆納 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 上午前往曾被阿拉伯人統治八百年之久，也是其敗潰前之最後據點～格拉那達。 參觀由阿拉伯人所戮力興建的人間樂土★阿爾罕布拉宮；於此拜訪文藝復興式建築的◎查理五世皇宮、極俱藝術價值的★王宮區，美麗絕倫的回教宮殿及清澈溪水環繞的阿拉伯式★格內拉利費宮庭花園，令人流連忘返。 晚間搭乘國內線班機飛往西班牙第一大商港城市～巴塞隆納。巴賽隆納有《現代建築博物館》之美譽，西班牙國寶級的建築大師～高第的作品，勾繪出巴塞隆納繽紛的地平線。 ps: 視中段班機時間，晚餐中式六菜一湯 或 發現金10歐每人 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）西班牙大蒜湯＋格拉那達蛋捲風味  （晚餐）中式六菜一湯+水果(或現金10歐) 住宿： 五星飯店 MELIA HOTEL BARCELONA  或同級旅館 第08天 巴塞隆納 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 今日走進一個築夢的歡樂天堂，相較於瑞士的寧靜與巴黎的浪漫，巴塞隆納有的是地中海式熱情的陽光與自由奔放的氣息。這個擁有1000年以上歷史的城市，是加泰隆尼亞的中心。畢卡索、米羅、高第等大師都在這裡嶄露頭角，是個名副其實的藝術之都。 今日展開巴塞隆納名勝遊覽：參觀動工百餘年現仍未完成的天才建築家高第的代表作★聖家族教堂，及其獨具匠心所設計的◎奎爾公園；隨後拜訪13世紀興建的★大教堂。 午後，安排導覽現代抽象派繪畫珍藏之★畢卡索美術館，驚世的畫風，無論是《藍色時期》、《粉紅時期》都能深刻觸動您我心中未曾發現的藝術靈感地帶！ 隨後前往市區著名的◎加泰隆尼亞廣場，附近之百貨公司、街頭藝人、咖啡座林立，莎士比亞曾說 過《聰明的慢慢來，走太快會跌倒》，建議您不妨悠閒地漫步於此，充分享受西班牙午後的浪漫時光！ 晚餐安排地中海海鮮自助餐，各式冷食熱炒無限量供應，保證是您這輩子到歐洲也沒嚐過的美味！ 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）畢卡索四隻貓餐廳  （晚餐）地中海海鮮自助餐 住宿： 五星飯店 MELIA HOTEL BARCELONA  或同級旅館 第09天 巴塞隆納／倫敦／香港 ★表入內參觀 (含門票)   ◎表下車或行車觀光 今早迎著和洵的陽光，巴塞隆納的美是值得細細品味，當然需要多一點時間的停留，經過哥倫布紀念塔，於◎蒙特惠克山丘俯瞰巴塞隆納城市美景、續拜訪◎1992年奧運會場。 接著前往◎蘭布拉斯大道，這裏隨時都充滿了人潮，逛街、購物或找個露天咖啡座喝個道地西班牙咖啡小憩一番，浪漫拉丁風情是如此悠閒，或你可前往感恩大道上欣賞近代西班牙高第建築大師之作如◎巴特婁之家CASA BATTLO及◎米拉之家，充分發揮他的自然主義，由石頭砌成，完全沒有直角設計。今日向現代藝術之都巴塞隆納道聲再見，告別南歐一熱情拉丁。 午餐後前往機場搭乘客機返回甜蜜的家，夜宿機上。 餐食： （早餐）飯店內美式早餐  （午餐）中式六菜一湯+水果  （晚餐）機上精緻套餐 住宿： 豪華客機 第10天 香港／台北 今日飛抵桃園機場。抵達後團員互道珍重再見，平平安安歸向闊別多日的家園，結束美好難忘的歐洲之旅。 餐食： （早餐）機上精緻套餐  （午餐）機上精緻套餐  （晚餐）X 住宿： 溫暖的家

團體售價 團體說明 特惠團 售   價 99,900 小孩佔床 97,900 嬰兒報價 無此報價 簽 證 費 免簽證 小孩加床 95,900 高北接駁 無此報價 稅   險 售價已內含 小孩不佔床 95,900 單人房差 +20,000 訂   金 每席 10,000 報價說明 含稅 不含小費 簽證說明 免簽證(持台灣簽發之中華民國護照且護照內須有身分證統一編號及護照效期從預訂回國日算起尚有6個月以上效期) 高北接駁 高北接駁純為服務性質，本公司盡最大努力協助訂位，但無法保證一定有機位

妻子的夢

主旨：妻子的夢 / 王建瑄 (寫的太好了）

我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。我約見她時，她很猶豫，說「先生會反對」。我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。電話接通，我表明意思後，這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」

我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。

以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多 時候 先生同意，太太就是不同意。最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。

她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。

可是反過來看，男人就往往不是如此。有 時 太太想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。 連 太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。

試想，如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？

有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母親買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。

但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。後來二老分別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。

在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧來幫助太太圓夢。

人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」讓我們都成為妻子的圓夢人吧！

其實投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。

想一想，你只是花一點點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物， 說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打打蟑螂、偶爾搬搬粗重的東西？這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間（比較高竿的 一年以內）。換來的是什麼呢？男人的下半輩子！家裡有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你的幸福笑臉（吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少 多了），熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子（我想，生孩子有多痛不用我多說了），養孩子，處理家事（這是你最煩的，不是嗎？）；你失 意時，陪你談心、鼓勵你；你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。

以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。

去好好珍惜好女人吧！當你發現這個女人開始為你付出時，你就要了解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。

男人之變

男人訂婚前好像---孫子，對女友百依百順，關心有加，忍氣吞聲。

訂婚後好像---兒子，已經開始頂嘴，開始有個人的意見。

結婚後好像---老子，已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。

女人之變（寫ㄉ好）

女人訂婚前好像---燕子，愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。

訂婚後好像---鴿子，雖然能飛，但必須回家。

結婚後好像---鴨子，再也不能亂飛，祇有看家守著老子。

有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。

一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。

我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。

一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。

一個本性馴良的女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。

一個清秀的女人變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。

一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。

一個本來很平凡的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。

男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看，她不好看，問題一定出在你身上。

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君主愛才取之有道,  君主不取不義之財

 

能饒人處且饒人也

 

留下三分情, 人家以後也會還您三分情

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991126海報-AB益菌王新

北越最超值~震撼北越風情－下龍灣＋陸龍灣五日

北越最超值~震撼北越風情－下龍灣＋陸龍灣五日

Hi 您好我是蘇銀貴.有想到北越雙龍灣旅遊嗎?給您介紹這個行程給您參考看看有興趣給我電話,而身邊的家人或是親朋好友有人想到北越雙龍灣旅遊也煩請您幫忙介紹一下謝謝您,我電話/ 0933247612/ 蘇銀貴寶來麗旅遊恭祝身體健康旅途愉快/ http://wwwallen3961410.blogspot.com /  http://blog.udn.com/untilsu http://kissablesu.pixnet.net/blog  / http://blog.yam.com/sparklesu777 /   http://blog.roodo.com/admire1688 http://tw.myblog.yahoo.com/untilsu /  http://blog.xuite.net/cutebeautiful/blog / http://blog.nownews.com/untilsu8999 出發日期:9月6,13,20,27日 售價:14999元起 [現金價計] 行程特色　　11SV906VN ﹝2011/8/2 17:2更新﹞

●●●《超值特惠》●●● 即日起報名付訂此行程 立即享有優惠價１４,９９９元起 ，機位有限，即刻下單Go! 《 設計理念 》 美的事物是要讓人欣賞 ~ 旅遊的規劃是要新穎奇特 ~ 下龍灣所堆砌的力與美 ~ 是引領我們必 須要參與 ~ 拎起相機做好萬全準備 ~ 來捕抓人間仙境的真實 ~ 《 景點掃描 》 南北狹長的半島國~越南 越南地處中南半島東側，延著安南山脈南北發展，形成一條狹長型的國土，南北長度1,700公 里，全境丘陵廣布，第一大河~紅河，在北部形成一個平原地三角洲，人口綢密，以河內(Hanoi)為 中心。南部的湄公河，日久沖積成今日的三角洲，以胡志明為中心。身為首都的河內，至今保有法 式建築八千棟，讓旅人感染了往日懷舊的情懷！下龍灣被列入世界自然遺產的名單，是越南北部最 重要的景點，面績廣達1,553平方公里，包含1,969個島嶼，石灰岩經侵蝕而形成，如人間仙境般， 親身體驗自然之力量.. ◎【下龍灣】 聯合國教科文組織列為世界天然奇景羅列，這1969個島嶼由二億五千萬年歷史的石灰岩侵蝕而形 成，特別安排~~搭乘船隻遊下龍灣體驗大自然的奇景。 ◎【陸龍灣】 陸地上石灰奇景，同樣是一片遭侵蝕的石灰岩地形第二洞之稱，參觀【寧平碧洞古廟】 碧洞與山上寺廟均分為上、中、下三層沿著山洞而建全廟以木頭卡樁，古色古香，非常特殊雅緻。 ◎【三谷湖】 讓您體驗搭乘小舟一覽陸上下龍的優美景色，並享受輕搖碧舟的雅趣。 ◎【還劍湖】（Hoan Kiem Lake） 位於市中心，綠草如茵、湖水清澈、十分優美。傳說在十五世紀中葉，黎太祖曾獲神劍之助擊退中 國大軍侵略，戰後黎太祖遊還劍湖，忽見一隻大龜浮出水面向他索劍，因名還劍湖；湖中有一座三 層樓的龜塔，以紀念這段傳說。 ◎【三十六古街】 走入時光隧道舊城區漫遊，體會現代河內商業區的豐華，舊街道點綴旋麗的燈彩，醉心迷惘思緒 交錯。 ◎【一柱廟】 於1049年創建的，此祠廟建在一根柱子之上，造型獨特，外型雖小，但卻是越南的代表古剎，而寺 廟立在蓮花池中的優雅姿態，已成為河內的一個象徵。 《 風味美食 》 午餐:蓮花庭園自助餐、海上海鮮餐(每人一隻花蟹)、烤羊肉風味餐 晚餐:昇龍餐廳~中華料理、飯店中式料理、東方紅餐廳 ~ 中式料理 《 精選飯店 》 下龍灣: ◎【Halong Spring 下龍夢泉飯店】 ～ 【請點選這裡】 ◎【ASEAN 酒店】 ～ 【請點選這裡】 ◎【HaLong Pearl 下龍珍珠飯店】 ～ 【請點選這裡】 ◎【MORNING STAR HOTEL 酒店】 ～ 【請點選這裡】 ◎【MITHRIN HOTEL 米格蘭酒店】 ～ 【請點選這裡】 或同級 河 內： ◎【 VESNA HOTEL】 ～ 【請點選這裡】 ◎【 ARIVA NAM NGU HOTEL】 ～ 【請點選這裡】 ◎【 FLOWER HOTEL 】 ～ 【請點選這裡】 ◎【 天泰飯店 】 ～ 【請點選這裡】 ◎【 La Belle Vie HOTEL 】 ～ 【請點選這裡】 ◎【 STARVIEW HOTEL 】 ～ 【請點選這裡】 ◎以上飯店確認 ~ 以說明會資料為主 《 精溫馨小贈品 》 全程車上供應礦泉水、每人贈送斗笠、椰子一顆、越南娃娃鎖匙圈、玉桂油、團體照一張 菲高棉越南旅遊行前注意事項網路影片網址：http://tv.liontravel.com/1/?7E 《符號說明》○下車參觀 ◎入內參觀 ◆路過參觀 ●特殊交通工具 ★特別安排。 《交通工具》 、、

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第 1天

、 【台北】【河內】－【鎮國寺】－【還劍湖】

本日集合於台灣桃園國際機場，由本公司專業領隊協辦離境手續之後，搭乘豪華客機飛往越南首都【河內】。河內是座古都；越南傳統文化的搖籃，在紅河右 岸，1010年李朝定都於此，名為昇龍城，1831年阮朝定為東京，改名為【河內】。抵達後由本公司之專業導遊熱情迎接各位來自台灣的佳賓。隨後開始進入 豐富、精采的北越柔情山水五日之旅。 ◎【鎮國寺】有二千多年歷史全越南最古老的廟宇-鎮國寺，是全越南最古老的寺，建於541年之間。寺內佛、道皆奉，以佛教為主，供有：臥佛、千手觀音、彌勒佛、指天地佛。寺前有廣場，面湖之處是欣賞西湖夕陽西下的絕佳景點。 ○【還劍湖】（Hoan Kiem Lake）位於市中心，周圍便是河內市的鬧區，幾乎所有的高級大飯店都集中在這附近，湖濱綠草如茵、湖水清澈、十分優美。傳說在十五世紀中葉，黎太祖曾獲 神劍之助擊退中國大軍侵略，戰後黎太祖遊還劍湖，忽見一隻大龜浮出水面向他索劍，因名還劍湖；湖中有一座三層樓的龜塔，以紀念這段傳說。 餐　食：早／溫暖的家 　　　午／機上精緻套餐 　　　晚／飯店中式料理 旅　館：　　VESNA HOTEL   或  FLOWER HOTEL   或  天泰飯店   或同級

第 2天	、 【河內】－【陸龍灣】～【寧平碧洞古廟】－【寧平碧洞】－【三谷湖小舟遊船】－【下龍灣】
	●【陸龍灣】號稱是陸上下龍灣！ ◎【寧平碧洞古廟】，首先參觀建於十世紀，丁、黎朝時期的、<碧洞與山上寺廟均分為上、中、下三層沿著山洞而建；全廟以木頭卡樁，古色古香，非常特殊雅致，站在最高的廟上可遠眺田野與山脈連成一氣的鍾靈毓秀，如果要將寧平美景盡收眼底可再登高第二洞之稱的◎【寧平碧洞】參觀。 ●【三谷湖】搭乘小舟一覽陸上下龍的優美景色，並享受輕搖碧舟的雅趣；石灰岩奇景，兩岸風光寧靜，偶見小屋，遺世獨立，水波不興，令人頗有置身世外桃源之感。 ◆【下龍灣】號稱是海上桂林！ 素有世界八大奇景之稱；隨後搭車沿途上欣賞著無盡的農田風光及明媚的山川景色。 餐　食：早／飯店內自助式早餐 　　　午／英勇餐廳烤羊肉風味餐 　　　晚／飯店內中式料理 旅　館：　　下龍夢泉   或  ASEAN酒店   或  MITHRIN HOTEL   或同級

第 3天

、 【下龍灣遊船】－驚訝洞~【鐘乳石洞】※船上特別贈送歡樂卡拉OK三小時－【鬥雞島】－【TITOP島】－【下龍灣】－【 越南國寶~水上木偶戲 】

○【下龍灣遊船】 早餐後，專車前往碼頭搭乘遊船出海，欣賞世界級的奇景。隸屬廣寧省的下龍灣面積廣達1553平方公里，羅列著1969個島嶼。下龍灣在東京灣250哩的海 面上，散落著千餘座獨立島嶼，蔚成海上石林齊奇觀，又名『海上桂林』自然氣勢有過之！更甚過普吉攀牙灣。這些小島亦有◆龍島、◆猴島、◆龜島、◆蟾島、◆ 鬥雞島..等別名，島上許多獨特的天然奇岩、石洞令人歎為觀止！ ◎【鍾乳石洞】 ，栩栩如生的鐘乳石洞天然且不作人工整修令人歎為觀止！(註：鐘乳石洞較濕滑，行走時請注意個人安全以免滑倒;並請攜帶手電筒) ○【下龍灣】 坐船遊覽可以把這宏偉風景區的壯麗進收眼底，坐著船在島與島之間來往參觀，您可以發現每個島嶼都有不同的形狀，像一座天然的樓台，山石和幽暗的山洞是有很 多神話故事傳說的地方。午餐安排在船上享用【海鮮風味餐】另外途中客人也可自行向海灣漁民購買新鮮海產，一邊欣賞美景、一邊享受美味海鮮、別有一番風味 ※回程船上特別贈送歡樂卡拉OK三小時！ 非常過癮，讓您欣賞下龍灣漂亮的景色。 ○【TITOP島】，此島的由來為西元1962年胡志明陪同蘇聯太空英雄CHERMANN TITOP拜訪下龍灣時，為了紀念此事，胡志明就以TITOP基托夫島為小島命名，此島開始聲名大噪。TITOP島有下龍灣難得一見的月牙型沙灘，它的高 度87公尺；可延階梯往上爬到至高點，可分為三個階段．．每爬上一個階段都有不同風景，建議您要努力的爬往最高層423個台階就可擁有360度的寬闊視 野，由至高點俯瞰棉延的山群倒映在碧綠的海上；景色美如一幅山水水墨畫呢。 ◎『水上木偶戲』觀賞越南國寶以及越南傳統民族舞蹈表演節目內容生動活潑，絕對讓您留下深刻的印象。 餐　食：早／飯店內自助式早餐 　　　午／下龍灣船上海鮮餐(每人一隻花蟹) 　　　晚／昇龍餐廳 ~ 中式合菜(八菜一湯) 旅　館：　　下龍夢泉   或  ASEAN酒店   或  MITHRIN HOTEL

第 4天

、 【下龍灣】－【河內】－【巴亭廣場】－【胡志明陵寢】、【總督府】、【胡志明故居】－【一柱廟】、【胡志明故居紀念館】－【三十六古街】

早餐後專車返回河內，沿途欣賞綺麗的田野風光。午後安排參觀~ ◆【巴亭廣場】 、◆【胡志明陵寢】位於巴亭廣場上，是一棟灰色大理石為建材的四方型建築，有強烈的蘇聯時期色彩，和莫斯科紅場的列寧墓有些相似。胡志明先生一生貢獻越南革命鞠躬盡瘁終身未娶，生活儉樸、平易近人等偉人風範，在一些平凡小事上處處體現了其超凡的意志和人格力量(不入內參觀)。 ◆【總督府】 又名《主席府》建於1906年的黃色法式建築，原是殖民時期印度支那的總督府，為胡志明主席處理國政之處。 ○【胡志明故居】 位於總督府後面，是胡志明從1958~1969年居住和辦公的高腳屋區，高腳屋採取越南北部山區民族傳統建築。前面是養魚塘，周圍種植樹木、四季常青。旁邊有一陳列室為胡志明生前使用過的用品及車子。 ○【一柱廟】又名《求子廟》 於1049年創建的；此祠廟建在一根柱子之上，造型獨特，外型雖小，但卻是越南的代表古剎，而寺廟立在蓮花池中的優雅姿態，已成為河內的一個象徵。 ◎【胡志明紀念館】這座紀念館被分為《過去》與《未來》兩部份。由《過去》開始，逆時針方向走向《未來》，讓您真正體會過去越南的成長及進步。 ○【三十六古街】越南特有的地方；瀏覽這古色古香的傳統商店街，古街源自十五世紀，每一條狹窄的街道均以當時交易的商品來命名，如絲街、米街、紙街、珠寶街等，共有36條，更可藉此了解當地人生活狀況、啟發生活要求的新觀點。 餐　食：早／飯店內自助式早餐 　　　午／蓮花庭園自助餐 　　　晚／東方紅餐廳 ~ 中式料理(八菜一湯) 旅　館：　　VESNA HOTEL   或  FLOWER HOTEL   或  天泰飯店   或同級

第 5天	難忘的北越風情　～　扣人心弦令人深留回憶 、 【河內】【台北】
	今天早餐後整理行裝，隨後專車接往機場，由本公司專人協辦離境手續之後，搭機飛返台北溫暖的家，結束此次愉快難忘的旅程。 餐　食：早／飯店早餐餐盒 　　　午／機上精緻套餐 　　　晚／甜蜜的家 旅　館：　　甜蜜的家

備註 11SV906VN ﹝2011/8/2 17:2更新﹞

※如旅遊途中旅客需脫隊不參加行程，請補脫隊費用每人每天美金 40元(須於出發前決定)。 脫隊行程內容視同放棄，不予退費！ ※分房:若要加床會有加價問題.請洽業務另行報價。 ※分房:若指定要單人房會有加價問題.請洽業務另行報價。 ※SHOPPING站２站：(1)下龍灣：珠寶店 (2)河內：木雕、傢俱＋漆器 ※中南半島廁所休息站，皆賣當地藝術品或當地土特產，並非特定購物點。 建議自費項目： ※下龍灣鴻基島NT$200／每人 ※下龍灣：腳底按摩NT$600／每人(腳底一小時 + 全身半小時) ※河內：三十六古街三輪車NT$200／每人 ＊注意事項： 一、為了本次各位貴賓行程愉快順利，旅遊行程住宿及旅遊點儘量忠於原行程，有時會因飯 店確認行程前後更動或互換觀光點，若遇特殊情況或其他不可抗拒之因素以及船、交通阻 塞、觀光點休假，本公司保有變更班機、行程及同等飯店之權利與義務，不便之處，尚祈 見諒！最後，敬祝各位貴賓本次旅途愉快！

航班參考　　11SV906VN ﹝2011/8/2 17:2更新﹞

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日期	星期	航空公司	班機	起飛機場	起飛時間	抵達機場	抵達時間
09/06	二	越南航空	VN923	桃園國際機場	13:30	河內	09/06 15:30
09/10	六	越南航空	VN922	河內	08:25	桃園國際機場	09/10 12:05

如何對付打呼的人

一個海軍陸戰隊員去到一個小鎮的時候，每個旅館客房都滿了。

「您一定在某處有房間」，他向老闆懇求，「我不在意睡覺的地方，有沒有床都好！」老闆說：「他也許是高興跟你分租房費用。但告訴你，他那麼大聲
老闆：「好吧！軍官，我有一間雙人房，可是你可能要和另一個房客同住。」

地打鼾，早就被隔壁的房客抱怨。我不敢肯定你能否接受。」

「沒問題！」疲乏的海軍陸戰隊員作出保證。「我就跟他一起租吧。」

第二天早晨海軍陸戰隊員精神奕奕的下來吃早餐。

「您睡得怎麼樣？」老闆問。

海軍陸戰隊員：「從未如此好睡過了。」.

老闆覺得很奇怪便問：「那另一人的打鼾的問題，你是怎樣處裡的？」

「沒問題，我克服了他。」海軍陸戰隊員說。

「那你怎麼處理？」老闆問。

「當我來到房間他已經是在床上打鼾了！」海軍陸戰隊員解釋。

「我爬過去，在他的面頰給他一個親吻，並說，晚安！甜心！」

「結果他就坐了整夜，一直看著我....」

同樣的方法要用對地方，若用錯地方或用錯時機那所帶來的後果將無法預想，就如這篇笑話，好在那打鼾的人不是同性戀，不然肯定換他整晚不敢睡覺。

              

后溪穴——統治一切頸肩腰椎病的神奇大穴

后溪穴——統治一切頸肩腰椎病的神奇大穴
后溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之
一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中
的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的
功效。
有一位外地的學生告訴我，當地有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療
時，都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在后溪穴
上紮上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。他覺
得很老先生的膏藥很神奇，準備拜老先生為師，學這個治療腰間盤突出的絕招。
聽了他的描述，我跟他說，“這種絕活兒 我也會，而且比他還簡單。其實在腰部局部
扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針
有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部。”學生聽後恍然大悟，“我
怎麼就沒想到呢？！”
道家醫學裏是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很
重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，
如果大家只作養生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振
奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、
腿疼有很好的治療功效。
后溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是
（即把手 握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手
后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激
效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用
抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾
揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
以前工作繁忙時，我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時，但多麼多年來我的
視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個方法。
其實二十多年前，我初行醫的時候，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，
二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學生 ！原因很簡單：伏案久
了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長
期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾
氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們
以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然，當長期保持同一姿
勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的
陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的
精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉 的。
眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是
眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是
我們說的后溪。這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽
氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，
都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶
來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，
一手仍在鍵盤上吧！保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放
出來，讓雙 手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，
每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以
看什麼，不耽誤。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，
視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，
你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記做這個動作怎麼辦呢？我建議，
可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼
一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的三分鐘，拯救的是我們的健康！
凡是到我這裏來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常
好，很多病 人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對
我說：“本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。”我說，
當然，年輕人駝背不是因為骨骼定型，脊柱是一節一節的，是活動的，怎麼可能隨便定
型呢？關鍵是你背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的，一旦這個氣機通暢了，
你的背自然就直起來了！
我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學到高中，
小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能
讓他們在沉重的壓力下失去朝氣，成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫，我
想這是我能做到的。
其實我也是受益於后溪穴的。很久以前，我就養成了揉后溪的習 慣，隨時隨地，有
空就揉一揉。比如，我開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會把后溪放
在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時候，別人在著急上火，而我在通
督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發火，
精神振奮。這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！

一個故事說穿了很多人

一個故事說穿了很多人

　　:A不喜歡吃雞蛋，每次發了雞蛋都給B吃。剛開始B很感謝，久而久之便習慣了。習慣了，便理所當然了。於是，直到有一天，A將雞蛋給了C，B就不爽了。她忘記了這個雞蛋本來就是A的，A想給誰都可以。為此，她們大吵一架，從此絕交。

　　:有 一年，很熱的夏天，一隊人出去漂流。女孩的拖鞋在玩水的時候，把拖鞋掉下去了，沉底了。到岸邊的時候，全是曬的很燙的鵝卵石，他們要走很長的一段路。於 是，女孩兒就向別人尋求幫忙，可是誰都只有一雙拖鞋。女孩心裏很不爽，因為她習慣了向別人求助，而只要撒嬌就會得到滿意地答覆。可是這次卻沒有。她忽然覺 得這些人都不好，都見死不救。
後來，有一個男孩將自己的拖鞋給了她，然後自己赤腳在那曬得滾燙的鵝卵石上走了很久的路。還自嘲說是鐵板燒。女孩表示感謝，男孩說，你要記住，沒有誰是必須要幫你的。幫你是出於交情，不幫你是應該。女孩記住了男孩的話，自此以後學會了對施以援手的人銘記在心，並給以更大的回報。

　　:很多時候，我們總是希望得到別人的好。一開始，感激不盡。可是久了，便是習慣了。習慣了一個人對你的好，便認為是理所應當的。有一天不對你好了，你便覺得怨懟。其實，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。習慣了得到，便忘記了感恩.
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我們常會感激月亮 而忘記了太陽…

有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」為什麼？
「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？

每天照顧你的人，從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，你就認為他人真好；你的父母、妻子或先生一直付出，你總覺得理所當然，甚至還有得嫌； 外人為你做出類似行為，你就受寵若驚，就會很感激。這不是跟「感激月亮，否定太陽」一樣糊塗嗎？
有個女孩跟媽媽大吵了一架，氣得奪門而出，決定再也不要回到這個討厭的家！
一整天，她都在外面閒逛，肚子餓得咕嚕咕嚕叫，但偏偏又沒帶零用錢出來，又拉不下臉回家吃飯。
直到了晚上，她來到一家麵攤旁，聞到了陣陣的香味，真好想吃一碗，但身上又沒帶錢只能不住的吞口水。
忽然，老闆親切的問：「小姐，妳要不要吃麵啊？」
她不好意思的回答：「嗯！可是…我沒有帶錢…」
老闆聽了笑：「沒關係，今天就算老闆請客吧！」 女孩簡直不敢相信自己的耳朵，她坐下來。不一會兒，麵來了，她吃得津津有味，並說：「老闆，你人真好！」
老闆說：「哦？怎麼說？」女孩接著回答：「對啊！我們素不相識，你卻對我那麼好，不像我媽，根本就不了解我的需要和想法，真氣人！」
老闆又笑了：「小姐，我才不過給妳一碗麵而已，妳就這麼感激我，那麼妳媽媽幫妳煮了二十幾年的飯，妳不是更應該感激她嗎？」
被老闆這麼一講，女孩頓時有如大夢初醒，眼淚瞬間奪眶而出！顧不得還剩下的半碗麵，立刻飛奔回家。
才到家門前的巷口，就遠遠的看到媽媽，焦急的在門口四處張望，她的心立刻揪在一 起！有一千句、一萬句的對不起想對媽媽說。
還沒來得及開口，只見媽媽已迎了上前：「唉呦！妳一整天跑去那裡了啊？嚇死我了！來，進來把手洗一洗，吃晚飯了。」
這天晚上，這個女孩才深刻體會到媽媽對她的愛。 太陽一直都在，人卻忘了它給的光亮，當親人一直都在，人卻卻忘了他們給的溫暖 一個被照顧到無微不至的人反而不會去感恩，是因為白天已經夠亮了，太陽是多餘的嗎？
回家看看爸媽告訴他們辛苦了－爸媽我愛你！
給另一半ㄧ個深情的擁抱浪漫的吻，感謝她的付出！

找關心你的好友感謝他常當你的垃圾桶。
找關心你的老師和長官感謝他們的指導與愛護。
給平日默默付出的部屬一個溫暖的鼓勵。
真心付出讓世界更美好，常懷感恩讓你我更快樂！

甜  美

壽命，60%決定您自己手中 ! {adun}

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壽命，60%決定您自己手中 !     死在嘴上，懶在腿上！近日74歲的 萬承奎教授（中國首席健康專家、衛生部首席健康顧問）做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。 １．在健康問題上，你自己比老天爺管用 萬承奎 教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定您自己。 在 這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百 病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如 只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ３．營養過剩一樣中毒 營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的 人 哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健 康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了??我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 ５．走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。 ６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。 ７．家庭不和睦，人就會生病 有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎 麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這 是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他） 吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（ 他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。 ８．用腦子吃飯保健康 每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。” 要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐” ９．紅薯是世界上最好的食品 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 「死在嘴上，懶在腿上」，近日，中國首席健康專家～74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福秘方。 １．在健康問題上，你自己比老天爺管用 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20% 不吃早餐， 50%—60% 不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 ２．全世界最不好的習慣是抽煙 全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活 20 年到 25 年，吸一次煙，少活 11 分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎、肺氣腫、肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 ３．營養過剩一樣中毒 營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。 每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩種水果；每天三勺清油，不要超過 25 克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30 克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的 人 哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健 康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。　　《黃帝內經》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。講得很絕。說老實話很多人，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了！這裏有很多例子。所以我說人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 ５．走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！　　一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。 ６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎 世 界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的 人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。 ７．家庭不和睦，人就會生病 有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛 她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。 ８．用腦子吃飯保健康 每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好 3 頓飯；第二，一定要睡好 8 個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑 30 分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說 3 句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 要做到： “ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 ” ９．紅薯(地瓜)是世界上最好的食品 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 70%—80% ，動物性的東西只能占 20%—30% 。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。 　珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 善沒有理由戰勝不了惡～只要天使們能像黑手黨那樣組織起來

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