《首航濟南》山東泰山世界遺產、上海、蘇州、杭州、南京7日遊（雙點進出）

Hi 您好我是蘇銀貴有想到山東與江南旅遊嗎?給您介紹這給您參考看看有興趣給我電話,而身邊的家人或b,我電話/ 0933247612/蘇銀貴寶來麗旅遊恭祝身體健康旅途愉快/  http://wwwallen3961410.blogspot.com/ http://blog.udn.com/untilsu http://kissablesu.pixnet.net/blog / http://tw.myblog.yahoo.com/untilsu / http://blog.yam.com/sparklesu777 http://blog.nownews.com/untilsu8889 /  http://blog.xuite.net/cutebeautiful 出發日期:11月4,10,17,24日 售價:11月4日15900元/ 10日17900元/ 17,24日19900元 行程特色　　11CSN04BRN ﹝2011/10/17 9:26更新﹞

【景點安排】 濟南－大明湖～含遊船、趵突泉、泉城廣場 泰安－攀登中國五嶽之首『泰山』，泰山於1987年列為世界文化自然遺產。(纜車上下) 南京－美齡宮、中山陵、玄武湖公園。 蘇州－盤門三景、寒山寺、蘇州博物館、獅子林。 杭州－西湖遊船、花港觀魚、長橋公園、胡雪巖故居、明清河坊街。 江南水鄉─南潯古鎮。 上海－城隍廟商圈、上海博物館、外灘。 【住宿安排】 濟南— ★★★★ 麗天酒店或玉泉森信酒店或同級。 　南京－準★★★★ 吉華花園或悅客假日酒店。 蘇州－準★★★★ 香雪海酒店或匯豪國際酒店或園外樓賓館。 上海－準★★★★ 上海航空酒店或亞繁風尚酒店或華晶賓館。 杭州－準★★★★ 百瑞四季酒店或瑞萊克斯酒店或海外海百納酒店。 PS：大陸地區酒店常常會因官方批準星等的評比時間較長或因酒店本身不想申請星等，但其酒店 的建造、服務等格局都依星級酒店標準，遇此狀況酒店將用【準】字自來代表，如造困擾， 敬請見諒。 【風味餐安排】 南京－(1) 南京淮揚風味 (2) 秦淮小吃。 蘇州－(3) 蘇州水鄉風味 (4) 蘇州評彈宴。 杭州－(5) 杭州茶宴 (6) 紅泥砂鍋風味。 上海－(7) 上海本邦風味 濟南－(8) 魯菜風味 泰安－(9) 泰安豆腐宴 【購物安排】 7天走3站 　(1)南京－玉石 (2)蘇州－蠶絲工廠 (3)杭州－普洱茶。

11CSN04BRN ﹝2011/10/17 9:26更新﹞

第 1天	※符號標示：◎入內參觀 ●下車參觀 ◆路過參觀 ★特別安排 台北濟南
	上午集合於桃園國際機場，搭乘直航班機前往山東省省會─濟南，素有泉城之稱，位於山東省中部，泰山西北麓，黄河南岸。在濟南您才能體會什麼是「家家泉水，户户垂楊」，「四面荷花三面柳，一城山色半城湖」的景色。這是一處曾經以泉水眾多、風光明秀而著稱於世的美麗城市。 餐　食：早／敬請自理 　　　午／敬請自理 　　　晚／飛機上 旅　館：　　麗天酒店   或  玉泉森信酒店

第 2天	(濟南─泰安 約65公里 車程約1小時) 濟南 泰安(世界自然文化遺產之旅─泰山風景區～含纜車)濟南
	◎【泰山風景區】搭乘纜車觀光，泰山是中國五嶽之首，是中華民族的象徵，是燦爛東方文化的縮影，是「天人合一」思想的寄托之地。主峰玉皇頂 海拔1,547米，氣勢雄偉。1987年泰山被列入世界自然文化遺產名錄。泰山也是中國唯一受過皇帝封禪的名山。無論是帝王將相，還是名人宗師，都對泰山 仰慕備至。延路之風景名勝計有柏洞日觀峰、玉皇頂等。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／泰安豆腐宴 (人民幣40) 　　　晚／中式料理8菜1湯 (人民幣30) 旅　館：　　麗天酒店   或  玉泉森信酒店

第 3天	搭乘京滬高鐵前往南京 濟南(大明湖～含遊船、趵突泉、泉城廣場)南京
	◎【大明湖～含遊船】面積達舊城四分之一，周長五公餘里，大明湖是濟南三大名勝之一，位於老城區東北邊，曾命名「蓮子湖」、「西湖」，金代始稱大明湖。明代重修城牆，大明湖遂成今日形貌。大明湖也是大詩人李白、杜甫最常前往之處。 ◎【趵突泉】觀濟南七十二名泉之首，位於老城區西南，享有「天下第一泉」的美稱。趵突泉在《水經注》上有記載：「泉源上涌，水涌如輪」。趵突：即形容泉水上涌跳躍之狀。此泉有三個泉眼，終年噴湧，周邊面積50餘。水質優良，泡茶清香可口。 ●【泉城廣場】濟南的中心廣場，也是市民活動的重要場所之一。且與濟南多處景點相鄰，如西臨趵突泉、南望千佛山、北靠護城河，視野開闊。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／魯菜風味 (人民幣40) 　　　晚／秦淮小吃風味(人民幣30) 旅　館：　　吉華花園   或  悅客假日酒店

第 4天

(南京—蘇州 約170公里 車程約3小時) 南京(中山陵、美齡宮、1912街區)蘇州

●【中山陵】為國父孫中山陵寢所在地，它運用寬廣的石階連成大尺度的整體，巧妙的結合南京鍾山形勢，莊嚴而宏偉；且全部使用藍色琉璃瓦，更添肅穆、哀思的氣氛。 ◎【美齡宮】正式名稱為「國民政府主席官邸」1931年興建，因蔣介石和宋美齡常在此居住，遂稱作美齡宮。此宮於20世紀50年代維修過，1984年3月對外開放。 ●【1912街區】《南京1912》這個名字從600多個徵集方案中脫穎而出，一下子打動了所有人的心。的確，民國曾是南京歷史上最繁華最 鼎盛的時期，是南京城美麗又辛酸的一段綺夢。南京1912位於南京市長江路與太平北路交匯處，由17幢民國風格建築及共和、博愛、新世紀、太平洋四個街心 廣場組成，總面積三萬多平方米。這片青灰色與磚紅色相間的建築群，風格古樸精巧，錯落有致地呈Ｌ形環繞總統府，成為以民國文化為特徵的南京長江路文化街的 新亮點。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／淮揚風味(人民幣30) 　　　晚／蘇州評彈宴(人民幣30) 旅　館：　　香雪海酒店   或  匯豪國際酒店   或  園外樓酒店

第 5天

蘇州(盤門三景、絲綢厰、蘇州博物館、寒山寺、獅子林)上海

●【盤門三景】於此可遠眺著名的「盤門三景」瑞光塔、吳門橋和盤門城樓。盤門三景，吳門橋、瑞光塔、水陸城門，春秋時代防禦工事代表作，勾踐、闔閭，滅國、復國的歷史在此掀扉頁，過往征伐灰飛湮滅，如今，盤門流水依舊潺潺，征伐故事只是傳說，交會於此的遊人，因美麗風景羈絆…不斷徘徊。 ●【蘇州絲綢廠】江南溫暖的氣候，最適合桑樹和蠶的養殖，因此發展了絲織品工業的廣泛推行，最早絲織品只有帝王可使用，逐漸發展為中國商人對外貿易中不可或缺的高級物品。首先我們先帶您參觀蠶絲被的製作過程，接著帶您欣賞由蘇州美女為您展示的服裝表演。 ●【蘇州博物館】由85歲高齡的世界著名建築大師貝聿銘先生，親自擔任設計。貝聿銘以擅長設計博物館而享譽全世界，他曾應甘乃迪總統遺孀賈 桂琳(Jacqueline Lee Bouvier Kennedy Onassis)的邀請設計過甘乃迪博物館，應密特朗總統(François Mitterrand)之邀設計過羅浮宮博物館，都獲得了巨大成功，成爲不朽的經典之作。貝先生在中國設計博物館是第一次。正因爲如此，貝聿銘先生在家鄉 蘇州設計博物館引起了全球傳媒的關注。 註：蘇州博物館逢周一休館，若行程有卡到，將以蘇州古運河遊船替代，造成不便，請見諒!! ◎【寒山寺】位於蘇州城西的楓橋鎮，院內青松翠柏，曲徑通幽。寒山寺創建於梁代天監年間，迄今已有一千四百多年歷史，唐朝詩人「張繼」當年 搭船途經此處時，因滿懷旅愁，觸景生情寫了下《楓橋夜泊》詩：「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠，姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。」從此，詩韻鐘聲千載 流傳，讓蘇州寒山古剎名揚中外。 ◎【獅子林】是元代僧人天如禪師為紀念他的教師中峰神僧而創建的。獅子林擁有國內尚存最大的古代假山群。湖石假山玲瓏眾多、出神入化，形似 獅子起舞，被譽為「假山王國」，有「桃源十八景」之美譽。園中最高峰為「獅子峰」，另有「含暉」、「吐月」等名峰，建筑有「立雪堂」、「臥雲室」、「指柏 軒」、「問梅閣」等。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／蘇州水鄉風味(人民幣30) 　　　晚／中式料理8菜1湯 (人民幣30) 旅　館：　　上海航空酒店或或   或  亞繁風尚酒店   或  華晶賓館

第 6天

上海(上海博物館、城隍廟商圈)南潯(南潯古鎮～遊古河)杭州

●【上海博物館】創建於1952年，是一座大型的中國古代藝術博物館，館藏珍貴文物12萬件，其中尤以青銅器、陶瓷器、書法、繪畫爲特色。藏品之豐富、質量之精湛，在國內外享有盛譽。 ●【城隍廟商圈】城隍廟最早建於明代永樂年間，現今已改為一群仿明清建築風格的建築，改為具有民族傳統的現代化大型旅遊購物中心－豫園商城。 ◎【南潯古鎮～船遊古河】位於浙江和江蘇的交界處，一個富貴水鄉。著名景點有小蓮莊、嘉業堂藏書樓和張靜江故居，百間樓是個值得一遊之地。 百間樓的古民居沿河而建，蜿蜒連綿，將明末清初民宅的建築遺韻與江南水鄉風貌完美的結合在一起。粉牆黛瓦、槳聲舟影，古樸天成，是江南罕見的沿河民居建築 樓群之一。百間樓的古民居與眾不同，沿河建有兩棚，連成一片，都有圓形的門洞。各樓之間築起一道道封火山牆，重重疊疊形成富有運律的節奏感，並安排★船遊 古河，讓您體驗江南的『小橋、流水、人家』。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／上海本邦風味(人民幣30) 　　　晚／紅泥砂鍋風味(人民幣30) 旅　館：　　百瑞四季酒店   或  瑞萊克斯酒店   或  海外海百納酒店   或同級

第 7天

杭州(西湖遊船、花港觀魚、長橋公園、胡雪巖故居、明清河坊街)台北

◎【西湖】★遊船欣賞美麗的西湖，周長15公里，面積5.6平方公里。湖中蘇堤、白堤等把湖面分隔為外湖、里湖、岳湖、西里湖、小南湖5部份。自古以來西湖的魅力就吸引了中外無數的遊客。 ●【花港觀魚】西湖十景之一，「盧園」是南宋內侍盧允升的私人花園，因其處有清溪自花家山流下，故名「花港」，花港觀魚，與蘇堤前接，全園 分爲魚池古迹、紅魚池、牡丹園、花港、大草坪、叢林區、芍藥圃等七個景區。公園中部的南端是最吸引人的地方－紅魚池。池中滿蓄金鱗紅鯉，池畔花木扶疏。遊 人投餌，群魚爭食，有聲有色，賞心悅目。 ●【長橋公園】此地濱臨水岸，桃柳爭春。實際上長橋的橋長不到一里，何以稱作「長」橋呢？因此地就是梁山柏與祝英台十八相送之地，故長橋的「長」意指是「情意長」而非長度了。 ◎【胡雪巖故居】位於杭州市元寶街，是江南晚清富豪宅邸的代表作，為清同治十一年（1872年）胡雪岩共耗資10萬兩白銀所建，號稱【中國巨商第一宅】。 ●【明清河坊街】杭州歷史上最著名的街區，也是杭州目前唯一保存較完整的舊街區，是杭州悠久歷史的一個縮影。清河坊街也曾是杭州最繁華的商 業區，古有"前朝後市"之稱，前朝是指"前有朝庭"，即鳳凰山南宋皇城，後市指"北有市肆"，即河坊街一帶，當時，清河坊商鋪林立，酒樓茶肆鱗次櫛比，買 賣絡繹不絕。歷經元，明，清和民國時期，這裡仍然是杭城商業繁華地段，杭州的百年老店均集中在這一帶。 餐　食：早／飯店內自助式 　　　午／杭州茶宴(人民幣30) 　　　晚／蘇州評彈宴(人民幣30) 旅　館：　　溫暖的家

備註 11CSN04BRN ﹝2011/10/17 9:26更新﹞

★★★重要事項請詳細閱讀★★★ (1).行程航班資訊僅供參考，請以出發前說明會資料確認為準。 (2).行程順序若因特殊狀況及其他不可抗拒之現象；如天侯、交通、航班、船舶影響，而有飯店、景點、餐食 順序上之調動，本公司保留變更或調整行程之權利。 (3).本行程為團體旅遊操作，全程需與團體同進同出，若需脫隊請於出發前提前告知，如未於出發前提出需求 者，恕不接受外站臨時脫隊；中途脫隊者，行程中所載明之餐食、景區門票、住宿、機位等團體行程，視 同個人放棄，不另行退費。 (4).大陸地區行程景點內若有旁人要求燒香、拜拜、或捐款等事，請勿隨便答應，應堅定立場婉轉拒絕，以免 後續產生詐騙金錢糾紛。 (5).需求全程素食餐之貴賓，除機上由航空公司安排外，行程中餐食將以每一～二人為二菜一湯，三人為三菜 一湯，四人則為四菜一湯，以此類推，至一桌八菜一湯為上限。 (6).酒店說明： A:大陸地區酒店因官方星等評比時間較長或本身不想申請星等，但如其軟硬體設備皆達同星等酒店標準， 酒店標示將以加【準】字來代表。 C:大陸地區部分酒店需求大床或加床，需另行加價或酒店內無需求之房型，且此類特殊需求須以酒店排房 為準，並不一定保證，如遇上述情形，敬請見諒。

航班參考　　11CSN04BRN ﹝2011/10/17 9:26更新﹞

Top

日期	星期	航空公司	班機	起飛機場	起飛時間	抵達機場	抵達時間
11/04	五	長榮航空	BR762	桃園國際機場	17:15	濟南遙牆機場	11/04 20:05
11/10	四	長榮航空	BR757	杭州蕭山機場	21:20	桃園國際機場	11/10 23:15

Fw: 醫學系研究所的實驗報告！(保健)

醫學系研究所的實驗報告！(總整理)
易產生致癌病毒的食物：(惡物)
一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌  
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，
     一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
三、香腸、熱狗都是致癌物。
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
---------------------------------------------------------------------------
對身體有益的食物：(良物)
一、綠茶可多喝，可防癌。
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
四、聖女 小蕃茄可防癌。
---------------------------------------------------------------------------
奶茶少喝喔 !!!
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉?
營養師答：
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。  
椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。
奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。   奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可?

---------------------------------------------------------------------------
八種去脂減肥的食物
=============================================
現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。   吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 快來看看吧?
＊凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
＊綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
＊鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。
＊薏仁：
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃）
＊烏賊：
烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。
＊木瓜：
木瓜有輕微的興奮作用。 本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
＊陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
＊竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。  
---------------------------------------------------------------------------
下班後紓解壓力的八個方法！
=============================================
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！
如何解壓比較好呢？
以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

1.
泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，   可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

2.換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

3.
室內燈光以黃色為主，   不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

4.
晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，   或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，   以免增加胃腸的負擔。

5.
晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6.
睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7.
盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
 如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為 十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8.
睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦， 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！  


酸梅實在是太神奇了！
=============================================
衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。
百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。   他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。   發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。  
他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。
梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。  
前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。   實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 )，則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！
食用梅子好處多多：

1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。

2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多

願一切美好事情發生在您的每一天  
==========================================================================================================================================================

五樣好東西--  -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考！

因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
五樣好東西是：  

1.睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

2.吃水果比吃蔬菜好
 吃 水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

3.綠茶效益勝過水
 綠 茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素， 能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

4.天天來杯咖啡吧
 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
   懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。
----------------------------------------    
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素：
1.主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動 出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶 ，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

 

 

 

寶來麗國際事業&寶來麗旅遊/蘇銀貴歡迎來加入寶來麗,加入寶來麗好處多免管銷,免投資,無風險產品六折回饋會員,旅遊終身大盤價可先來參觀了解兼差就可以又有月分紅喔!謝謝/ 0933247612/蘇銀貴

君主愛才取之有道,  君主不取不義之財

 

能饒人處且饒人

 

留下三分情,  以後別人也會還您三分情

http://frienlytaiwan.spaces.live.com/blog

 

http://zh.netlog.com/untilsu

 

http://atlaspost.com/user_post-921607.htm

 

http://www.plurk.com/allen939

 

FW： 單親媽媽的嗆辣孩子

離婚時，前夫說：「房子是我奶奶的，不能給你。」 我說：「行。」 他又說：「家裡的錢也就是我公司裡的那些產品，你要它也沒用。」 我說：「好。」 他說：「我家三代單傳，小帥得跟我。」 我拍案：「不行！」  晚上，我去接小帥放學，第一次在路上沒對他指手畫腳。「媽，你怎麼不教訓我？」 我不語，那晚破格請他吃了肯德基，去淘氣寶寶瘋狂到打烊。 回家，洗澡，安置他睡下。幫他掖被時，他突然拽住我的手：「媽，我跟你。」 我正感慨這一晚上的慈母沒白裝，他又說：「我爸正是好時候，日子過得肯定比現在好。你就不一樣，快四十了，除了我，不一定有人真心對你好。」   前夫有外遇，轉移家庭財產，逼我淨身出戶，我都沒哭。小帥的這席話，卻讓我哭得稀裡嘩啦。是啊，有這麼好的兒子，未來的日子也許並不可怕。可是，接下來的日子，我沒有感覺出來小帥對我的好。   他再次穩坐了班裡期中考試最後一名的交椅不說，跟高年級的同學打架，眼鏡被打得稀爛。我被老師緊急召見，丟盡了臉面。走到校門口，還不等我發作，小帥沒事人一般地說：「媽，你等我講完這幾句話，你再罵我，我倒沒事，就是怕你罵完了後悔。」 他說：「不考最後一名，下次考試你怎麼能看出來我進步；我那副眼鏡早就壞了，正愁捨不得你又為我花錢呢。挨兩拳換個新眼鏡，值了！」跟這樣的孩子耍嘴皮子，我已經不是對手了。  既然說教不了他，我開始“自殘”---不吃晚飯。 沒想到，這孩子更絕，他不睡覺，坐在檯燈下看書、寫作業，快12點時，困得頭跟搗蒜一樣往書桌上撞。 我不捨得了，轟他休息，他兩隻眼睛直勾勾地盯著餐桌，直到我不得不吃了兩個荷包蛋，他才一頭倒在床上，鞋也沒脫就睡了。  忍不住，撫摸著小帥青紫的眼眶，我的眼淚搖搖欲墜，他半夢半醒著，嘴裡迷糊地嘟囔著：「人在江湖混，哪能不挨揍，再練幾次，他們就不是我的對手了。沒爸的孩子不是用來給人欺負的。」?   拒收前夫的撫養費，租房、家裡日常用品，等等，常常使我陷入經濟困境。即使這樣，我還是咬牙讓小帥的一切開銷維持過去的水準，可是顯然他的心氣與品位越來越高了。他有了上好表現我請他吃麥當勞，他一臉不屑地說：「那都是垃圾食品，你還是回家給我做木耳炒肉吧。」  他當選班裡的體育委員後，我想獎勵他一雙阿迪達斯運動鞋，他嘴都笑歪了：「媽媽，當個體委就穿雙阿迪‘得瑟’，我要是哪天當市長了，你還不得給我蓋個白宮啊。得，你還是給我買雙三無產品吧，讓他們看看，咱這速度不在鞋上。」  英語一直是小帥的弱項，我給他找了一個英語家教，見面沒到半個小時，老師就被他氣走了。 我責備他，他還振振有詞：「媽媽，你兒子是此等草包能教得了的嗎？你給我半個月時間，看我實在不行了，你再找個家教也不遲。」  一天中午，小帥的班主任給我打來電話，氣急敗壞地告訴我小帥在班裡當起了小倒爺。從市場批來各種學慣用品，然後賣給同學。 我硬著頭皮去見 老師，剛想賠不是，檢討自己教育不到位，老師卻握著我的手說：「都怪我家訪做得不到位，沒想到你一個人帶孩子，多不容易。」  原 來，趕在我來之前，李小帥主動找到了老師：「我告訴你個秘密吧，我爸媽離婚了，我媽供我太吃力，作為一個男人我不能袖手旁觀。老師你要是覺得我這樣做不合 適，我保證從此以後不在你眼皮子底下作案，我已打算聯繫別的學校了。還有，我媽要是來了，你最好能幫我保守這個秘密，她會心疼的。」  我突然間瞭解了小帥的自尊，那天，我哭了一路，但等他回家後，我什麼都沒有說。我甚至覺得，這孩子我真的不用教育了，他茁壯著呢，堅強著呢！我得向他學習。  沒過幾天，手機上又顯示了小帥班主任的電話號碼，我很緊張地去見她。 老師說：「小帥私下裡整了個單親孩子學習小組，口號是努力學習就是給家長減負。」是小組裡一個家庭條件優越、被“組織”拋棄的孩子向 老師告的密。 老師找小帥談話，小帥跟老師算起了：「好好學，我媽就不用給我請家教；學習好了，我媽心情好，就不會上火生病；學習好了，自信了，就不用像一些單親孩子那樣，請什麼心理醫生，找代理爸爸媽媽，等等。」  老師說：「小帥媽媽，我真替你感到幸福，在許多事情上，咱得像孩子們學習。」 我點了點頭，握住老師的手說：「謝謝你，能給孩子那麼多的空間。」?  有一次，我檢查小帥的作業時，看到本子上有一行被橡皮擦過的字跡，仔細辨認"我想爸爸"，心裡酸酸的，知道他寫下來又蹭去，是怕我看見。  晚上，小帥回家後，我假裝非常歉疚地對他說：「媽媽要出差一個星期，你可不可以去爸爸那兒呆幾天，我保證一辦完事情，馬上回來接你。」「行。」 他面無表情地回答，然後我轉身去廚房，眼睛余光看到他的小嘴咧成月牙狀，高興地向前伸出兩根小指頭兒。   小帥去他爸爸那兒一個星期，回來後一直沒有跟我提起他爸爸。終於有一天，他忍不住問：「媽，你想不想知道我爸爸的情況？」 我搖搖頭，但還是怕傷了他的心：「如果你想說，那媽媽就貢獻一會兒耳朵吧。」 他長長地出了一口氣：「這就對了。我爸有點後悔離開咱倆了，他問我，如果他提出重婚，你能不能答應。我說"夠嗆，你當初把事做得太絕了，估計我媽這輩子挺難原諒你的，女人嘛！"」 我戳著小帥的腦門兒，笑得前仰後合，我知道，不能再僅僅把他當小孩子看了。?  又過了兩天，小帥過來扯我的衣襟：「媽，你能不能再貢獻一下耳朵，我心裡有話，實在是憋不住，想冒出來了。」我說：「行。」 他說：「媽，那個阿姨是比你年輕漂亮，挺養眼的。這幾天，我一直琢磨，我爸為啥還是後悔了呢？ 我分析是因為他倆根本聊不到一塊兒去，咱就說一起去吃飯吧，我爸愛吃家常菜，她點的不是海鮮就是粵菜，貴得要命不說，我爸吃完了，還得上旁邊小店吃碗拉麵。她花我爸錢的勁頭兒，就像和錢有仇似的。 晚上，我爸想跟我多說會兒話，她一會兒來叫一遍，還不滿意地丟下了一句，這孩子這麼晚還不睡，一看 她媽就沒給他養成什麼好習慣。我爸臉上掛不住了，我就勸爸"你比她大，讓著她點"。新歡不歡，舊愛不愛，我爸過得挺鬧心啊……。」「小鬼，哪來這麼多稀奇古怪的想法？」 看著小帥一臉的鬱悶，我心中那股幸災樂禍怎麼也升騰不起來，只好這樣輕飄飄地送上一句。 「我爸那兒，我也幫不上什麼忙，但是我得管你了。」 看著他一臉的正氣凜然，我想笑，但忍住了?  放學，我去接小帥，他介紹一位叔叔給我認識：「我班馬曉晴他爸，馬川，大學物理學系教授，離異，無不良嗜好。」 這沒頭沒腦的介紹讓我和馬川十分尷尬，小帥捅了馬川一下說：「你是男生，就不能主動點？」?? 他的話讓我們都大笑起來。當然，到了最後，我沒能和馬川有什麼發展，倒是成了很好的朋友。  有一天，他說：「你是我見過最開朗的‘單親媽媽’。」 我愣了：「怎麼可能呢？我覺得我每天兩條眉毛都擰到一塊兒去了。」 他說：「你看你看，你講話越來越有李小帥的風格了。」  後來，馬川給我介紹了另外一個離異無孩子的大學教授林朗。說實話，初次見面彼此印象都很好，可是，我不想小帥受一點點委屈，所以林朗再打來電話時，我表現得相當冷淡。 放下電話，李小帥沖我直喊：「姜玉南，你想拖累我一輩子啊，你趕緊把自己嫁出去，省得我老擔心你不幸福。」 我拍他的頭：「傻孩子，頭被牆撞了，逼著媽媽改嫁？沒個後爹管你，你皮癢癢是不是？」 他說：「嗯，我這個孩子是得有個像樣的男人管管了。」   然後，他就翹課去找林朗了。人家問他怎麼翹課，他說：「這節是數學課，再逃一個星期我也是班級第一。」 然後，他很大方地點了兩杯咖啡：「我還沒成年，得你買單。」 接著直入主題：「都是男人，咱都有話直說，你到底喜不喜歡我媽媽？」 還不等人家說是或不是，他說：「對，你們成年人回答這樣的問題需要考慮半天，這樣吧，要是不喜歡，你就說"小帥，你該回去上課了"。」 見林朗沒說這話，他說：「那就是喜歡了。恭喜你，挺有眼光的。我瞭解我媽，要強，這些年沒要我爸一分錢，把我養得挺茁壯，心理挺健康。你也知道，她現在越來越幽默了，心理陰影沒了，也是時候另尋幸福了。 可能對於你們來說，最大的障礙是我，其實我也不是多大麻煩，我不亂花錢，現在中小學又取消學費了，要是上大學了，勤工儉學自給自足一點兒問題都沒有，放假還能陪你下個圍棋什麼的。 說遠點兒，現在我可能是你們的一個負擔，但是再想一想，等你們有了孩子，等有一天你和我媽都不在了，我可是他親哥啊。順便說一句，我希望你們能給我生個妹妹。她有個啥大事小情，我都包了。我想到的就 這些，你好好想想，不用給我答覆，要求婚，找我媽，我走了。」  林朗給我打電話複述了他和小帥之間的談話，我笑得眼淚都下來了。  一個剛上小學六年級的孩子說出這些話，需要他有一顆多大的心，來裝這麼多的東西。  「玉南，給我個機會，做李小帥的爸爸吧！」 小帥在聽說了林朗的求婚方式後，非常不屑：「太沒水準了，還大學教授呢。是男人就一步到位，應該說"非常希望李小帥做咱們孩子的哥哥"。」我忍住笑，對於這個孩子嘴裡能吐出的東西，我已經不再意外。   我和林朗結婚那天，小帥忙裡忙外，對來祝賀的親朋好友這樣介紹自己： 「我是他們家的小男主人，我叫李小帥！」 天氣漸冷 多保重喔！ -- 寶來麗國際事業&寶來麗旅遊/蘇銀貴歡迎來加入寶來麗,加入寶來麗好處多免管銷,免投資,無風險產品六折回饋會員,旅遊終身大盤價可先來參觀了解兼差就可以又有月分紅喔!謝謝/ 0933247612/蘇銀貴   君主愛才取之有道,君主不取不義之財   能擾人也,且饒人   留下三分情,以後別人也會還您三分情 http://wwwpleasure530.blogspot.com http://www.wretch.cc/blog/untilsu http://city.udn.com/14676 Message contains attachments 1 個檔案 (1347KB) 991126