現代人的生活中充斥著太多的細菌、病毒，加上不經意吃進過多的添加食品，以致造成太多的文明病，而不知不覺服用許多抗生素等化學藥物，反而形成另一
種毒素積存在人體內。目前講求健康養生的人，都在提倡「自然營養醫學」，目的就是希望使用來自天然保養成份，取代藥物醫學，重新回歸自然的營養醫學，靠著
人體的自癒能力克服疾病。
如何讓自己長壽、健康、更有活力，莫過於一切都要自然、簡單，林煥博醫師表示，適當補充保健食品，已經普遍受到重視，尤其是一些能夠對抗自由基的保健營養成份，也逐漸受到重視，並且在醫師評估之後，視患者缺乏情況程度，或有一些
症狀需要緩解，建議適度補充，甚至可以幫助患者能夠擁有體力，進行例如 癌症的化學或放射治療，使治療效果提升。
目前在自然營養醫學領域，被拿來討論且使用的包括精氨酸(Arginine)與穀胱甘肽（Glutathione，GSH），兩者,林煥博醫師表
示，早期精氨酸(屬於氨基酸的一種)用來預防或治療早期失智症。最近有幾項新的研究指出，精氨酸可增強免疫功能，可擴張冠狀動脈，解
決心肌缺氧的問題，甚至對於有性功能障礙的人，也能用以治療陽痿。研究也指出，精氨酸能增加Ｔ細胞的數
量，使身體更有效抵擋不友善的微生物入侵。 日本的研究員作試管實驗時發現，精氨加上人類的免疫細胞，可以幫助製造人體抵抗癌症的天然殺手細胞。
穀胱甘肽GSH則是由包括麩胺酸（Glutamate）、半胱胺酸（Cysteine）和甘胺酸（Glycine）三種胺基酸所組成，在細胞內的三
大作用為抗氧化劑的樞紐、解毒作用和調節免疫機能。對於癌症患者來說，在醫師評估之後適度補充，就能將體內自由基逐步
清除，即使做完癌症治療之後，也較不會感到噁心、疲倦，還能有體力來負荷應有的治療，按照醫師訂定的治療計劃，逐漸完成，就有希望增進治療效果。
此外，對於 糖尿病患來說，因為容易併發 慢性疾病包括腎臟病、末梢神經病變與眼底病變等，不妨補充維他命B12、維他命C、D、E等，或是補充微量元素如鉻，也能使血糖下降，
翁明義醫師表示，自然營養醫學的精神在於要更健康的生活，針對現代人常見的慢性病及各種症狀予以補充調整，但是必須符合三項特點，包括安全無污染、有改善效果，以及有科學依據，如此
營養醫學補充才有意義，最重要的是必需先經過醫師評佑，再視個人情況補充或調整。
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
恢復四大功能，永遠離開癌症
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為 5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上 6 點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃原始的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
【 培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代
人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容
易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習
慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 - 600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
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